Tomek "Genetyk" Grzymski - Moja propozycja składa się z 3 różnych ćwiczeń, tak żeby pracować nad brzuchem KOMPLEKSOWO. Ćwiczenia : izometryczne, koncentryczne, ekscentryczne . Polecam wykonywać po 1 ćwiczeniu, na osobnych sesjach
Rotacja boczna na wyciągu - Fabryka Siły
Rodzaje brzuszków: skośne, na stojąco, na drążku, z ciężarkami
Ćwiczenia na mięśnie brzucha | Trening z przykładami | Blog FIT360